বুধবার ১৪ই নভেম্বর, ২০১৮ ইং , ৩০শে কার্তিক, ১৪২৫ বঙ্গাব্দ, ৫ই রবিউল-আউয়াল, ১৪৪০ হিজরী

আরামের ঘুম চান?
আরামের ঘুম চান?

লাইফস্টাইল ডেস্ক।। ‘ঘুম আসে না। ঘুমাতে পারিনা।’ আজকের দিনে অতি সাধারণ এক সমস্যা। চিকিৎসকদের মতে, সুস্থ স্বাভাবিক জীবনযাপনের জন্য একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দিনে অন্তত আটঘন্টা ঘুমানো উচিৎ। কারণ, ঘুমের সময় আমাদের শরীর সারাদিনের যত শারীরিক ও মানসিক ক্লান্তি ঝেড়ে ফেলে, নিরাময় করে ও নতুন করে কর্মোদ্যম ফিরে পায়। আবার নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম না হলে সারাদিন […]

মাসাজ যখন ম্যাজিক করে !

তিথি চক্রবর্তী।। ব্যাথা কমানো, ক্লান্তি দূর, স্ট্রেস থেকে মুক্তি, ওজন কমানো, বডি শেপিং, এমনকি রোগ নিরাময়ের জন্যও জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে মাসাজ। আর মাসাজের প্রতি আগ্রহ ও এর চাহিদা বাড়ায় নানা ধরণের মাসাজ সেবা দিচ্ছে নগরের ওয়েলনেস সেন্টারগুলো। সেখানে প্রতিদিন মাসাজ নিতে আসা মানুষের  সংখ্যাও বাড়ছে। প্রাচীনকাল থেকেই মানুষ বিভিন্ন রোগের চিকিৎসায় মাসাজ পদ্ধতি ব্যবহার করত। […]

বয়সটাকে আটকে রাখতে চান?

লাইফস্টাইল ডেস্ক।। চিরসুন্দর ও নবীন  থাকতে চান?  কয়েকটা খাবার আপনাকে দেবে তারুণ্যঝলমল চেহারা। আসুন জেনে নেই এমন ৭টি খাবারের নাম যা খেলে আপনি থাকবেন চিরতরুণ ! ডালিম আমাদের দেশীয় ফল হিসেবে ডালিম অনেক জনপ্রিয় একটি ফল। ডালিমে রয়েছে পর্যাপ্ত ভিটামিন সি যা আপনার ত্বককে কুঁচকানো ভাব থেকে মুক্তি দিতে পারে এবং  সূর্যের ক্ষতিকর রশ্নি থেকে […]

মায়ের দুধ কি স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধ করে?

১০ অক্টোবর পালিত হয় স্তন ক্যান্সার সচেতনতা দিবস। এ বছর এ দিনটির প্রতিপাদ্য ‘সন্তানকে বুকের দুধ দিন, স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি এড়িয়ে চলুন’। স্তন ক্যান্সার নিয়ে অজানা অনেক কথা বলেছেন জাতীয় ক্যান্সার গবেষণা ইনস্টিটিউটের এপিডেমিওলজি বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক ডা. মোহাম্মদ হাবিবুল্লাহ তালুকদার রাসকিন। দেখুন ভিডিওতে।       সারাবাংলা/ এসএস

দ্বিতীয় সন্তান কখন নেবেন?

রাজনীন ফারজানা।। ‘দুটি সন্তানের বেশি নয়, একটি হলে ভালো হয়’ পরিবার পরিকল্পনা নিয়ে এই বাক্য দুটির সাথে কমবেশি সবাই পরিচিত। রাস্তার পাশের বিশাল বিশাল হোর্ডিং, টিভির বিজ্ঞাপনে প্রভাবিত হয়ে অনেকেই দুটো সন্তান নিয়ে পরিবার পরিকল্পনা সাজায়। তবে সময়ের সাথে পাল্লা দিয়ে ছুটতে গিয়ে এখন অনেকেই একটি মাত্র সন্তানের দিকে ঝুঁকে পড়ছে। কারণ, সন্তান জন্মদানের পর […]

কন্যা সন্তানের প্রথম পিরিয়ডের জড়তা ও ভয় কাটানোর কিট

রাজনীন ফারজানা।। একটা মেয়ের জীবনে প্রথম পিরিয়ড বা ঋতুস্রাব একটি গুরুত্বপূর্ন ঘটনা। কিন্তু আমাদের দেশে ঋতুস্রাবকে এখনও ট্যাবু হিসেবে দেখা হয়। আবার অধিকাংশ মানুষ পিরিয়ড নিয়ে খোলামেলা আলোচনা এড়িয়ে চলে। এদিকে বয়ঃসন্ধিতে মেয়েদের নানারকম হরমোনাল পরিবর্তন দেখা দেয়। এ সময়ে তার পর্যাপ্ত মানসিক সাহায্য প্রয়োজন। তাকে শারীরিক ও মানসিক এই পরিবর্তনগুলো সম্পর্কে বুঝিয়ে বলতে হবে। […]

দিনে ৩ চামচেই কমবে ৫ কেজি ওজন

লাইফস্টাইল ডেস্ক।। অফিসে বসে কাজ করলে শারীরিক পরিশ্রম হয়না বললেই চলে। তাই খুব অল্প সময়েই মোটা হয়ে যাওয়ার প্রবণতা দেখা যাচ্ছে ইদানিং। এ নিয়ে অনেকেই চিন্তিত। খাদ্যাভাস পরিবর্তন করেও ফলাফল পাচ্ছেন না। আবার ডাক্তারের পরামর্শমত ডায়েট চার্ট মেনে চলতে গিয়ে হাঁপিয়ে উঠছেন অনেকেই। এক কথায়, এক্ষেত্রে কার্যকরী কোন সমাধান যারা পাচ্ছেন না, তাদের জন্য রয়েছে […]

রোজা ভেঙেই নয় চা কিংবা কফি

চা কফি খেতে ভালোবাসেন? ইফতারির সাথে সাথে চা কফি খাওয়া স্বাস্থ্যসম্মত না। বেশ স্বাসস্থ্যকর একটা ইফতারির অন্তত এক থেকে দুই ঘন্টা পরে চা কিংবা কফি খেতে পারেন।

মেনোপজ – নারীর জীবনের বিশেষ অধ্যায়

ফারহানা ইন্দ্রা।। ক্লাস নেয়ার সময় হঠাৎ করেই ৫৩ বছর বয়সী আফরোজা অনুভব করলেন তার সারা শরীরের ভিতর দিয়ে বিদ্যুৎ প্রবাহের মতো কি যেন হলো! সাথে তীব্র গরমের অনুভূতি, ঘাম। আজই প্রথম নয়।  এখন প্রায়ই এমন হচ্ছে। নিজেকে সামলে ক্লাস নেয়ায় মন দেয়ার চেষ্টা করলেন তিনি। গৃহিনী শাহানার বয়স ৪৭ চলছে। আজকাল অল্পতে মেজাজ হারাচ্ছেন, সাথে […]

যে পাঁচটি কারণে কিছুতেই কমে না  ওজন

লাইফস্টাইল ডেস্ক।। খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ, ব্যায়াম, পরিমিত জীবনযাপনের পরেও ওজন কমছে না! আসুন দেখে কোন কোন কারণে হাজার নিয়ম মানার পরেও ওজন কমে না। হতে পারে আপনার ক্ষেত্রে এর যে কোন একটি কারণ দায়ী অথবা সবগুলোই। মেটাবলিজম আগের অবস্থান ধরে রাখতে চাইছে ওজন না কমার পেছনে এই কারণটা অনেকাংশে দায়ী। প্রতিদিন নিয়ম মেনে ঘন্টার পর ঘন্টা ব্যায়াম […]

আরামের ঘুম চান?
আরামের ঘুম চান?
আরামের ঘুম চান?
আরামের ঘুম চান?
আরামের ঘুম চান?