বৃহস্পতিবার ১৭ই জানুয়ারি, ২০১৯ ইং , ৪ঠা মাঘ, ১৪২৫ বঙ্গাব্দ, ৯ই জমাদিউল-আউয়াল, ১৪৪০ হিজরী

দিনে ৩ চামচেই কমবে ৫ কেজি ওজন
দিনে ৩ চামচেই কমবে ৫ কেজি ওজন

লাইফস্টাইল ডেস্ক।। অফিসে বসে কাজ করলে শারীরিক পরিশ্রম হয়না বললেই চলে। তাই খুব অল্প সময়েই মোটা হয়ে যাওয়ার প্রবণতা দেখা যাচ্ছে ইদানিং। এ নিয়ে অনেকেই চিন্তিত। খাদ্যাভাস পরিবর্তন করেও ফলাফল পাচ্ছেন না। আবার ডাক্তারের পরামর্শমত ডায়েট চার্ট মেনে চলতে গিয়ে হাঁপিয়ে উঠছেন অনেকেই। এক কথায়, এক্ষেত্রে কার্যকরী কোন সমাধান যারা পাচ্ছেন না, তাদের জন্য রয়েছে […]

রোজা ভেঙেই নয় চা কিংবা কফি

চা কফি খেতে ভালোবাসেন? ইফতারির সাথে সাথে চা কফি খাওয়া স্বাস্থ্যসম্মত না। বেশ স্বাসস্থ্যকর একটা ইফতারির অন্তত এক থেকে দুই ঘন্টা পরে চা কিংবা কফি খেতে পারেন।

মেনোপজ – নারীর জীবনের বিশেষ অধ্যায়

ফারহানা ইন্দ্রা।। ক্লাস নেয়ার সময় হঠাৎ করেই ৫৩ বছর বয়সী আফরোজা অনুভব করলেন তার সারা শরীরের ভিতর দিয়ে বিদ্যুৎ প্রবাহের মতো কি যেন হলো! সাথে তীব্র গরমের অনুভূতি, ঘাম। আজই প্রথম নয়।  এখন প্রায়ই এমন হচ্ছে। নিজেকে সামলে ক্লাস নেয়ায় মন দেয়ার চেষ্টা করলেন তিনি। গৃহিনী শাহানার বয়স ৪৭ চলছে। আজকাল অল্পতে মেজাজ হারাচ্ছেন, সাথে […]

যে পাঁচটি কারণে কিছুতেই কমে না  ওজন

লাইফস্টাইল ডেস্ক।। খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ, ব্যায়াম, পরিমিত জীবনযাপনের পরেও ওজন কমছে না! আসুন দেখে কোন কোন কারণে হাজার নিয়ম মানার পরেও ওজন কমে না। হতে পারে আপনার ক্ষেত্রে এর যে কোন একটি কারণ দায়ী অথবা সবগুলোই। মেটাবলিজম আগের অবস্থান ধরে রাখতে চাইছে ওজন না কমার পেছনে এই কারণটা অনেকাংশে দায়ী। প্রতিদিন নিয়ম মেনে ঘন্টার পর ঘন্টা ব্যায়াম […]

মা হওয়ার পরও স্লিম আর ফিট !

তিথি চক্রবর্তী গর্ভাবস্থায় ওজন বাড়া এবং মোটা হয়ে যাওয়া একটি স্বাভাবিক ঘটনা। সন্তান জন্মের পর এই বাড়তি ওজন কমানো কঠিন বলে মনে করেন অনেকেই। কিন্তু সত্যটা হল, একটুখানি সচেতন থাকলেই সন্তান জন্মের পর দ্রুত ও সহজেই ওজন কমিয়ে নিজের আগের আকৃতি ও ওজন ফিরিয়ে এনে ফিট আর সুস্থ থাকা সম্ভব। বলিউড অভিনেত্রী কারিনা কাপুর সন্তান […]

রোজায় গলা শুকানো রুখতে কী করবেন

ভ্যাঁপসা গরমে রোজা রেখে অনেকেই অতিরিক্ত পিপাসার্ত হয়ে পড়েন। রোজায় খুব বেশি গলা শুকানোর হাত থেকে বাঁচতে ভাজাপোড়া, বেশি নুন-ঝাল-তেল দেওয়া খাবার আর চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। এছাড়া নানারকম ফল, শাক সব্জি বেশি পরিমানে খাদ্য তালিকায় রাখুন।   সারাবাংলা/আরএফ  

ওজন কমাতে কফিতে কী কী মেশাবেন?

লাইফস্টাইল ডেস্ক।। ধোঁয়া ওঠা এক কাপ গরম কফি শুধু যে ঘুম ভাঙার পরে মুড চনমনে করে তাই নয়, কফিতে থাকা ক্যাফেইন দিনের শুরুতে মেটাবলিজম বা বিপাকক্রিয়ার গতি বাড়িয়ে দেয়। বলা হয়ে থাকে ক্যাফেইনে ভালো থাকে হার্ট আবার এটা আমাদের নানারকম অসুস্থতা থেকেও দুরে রাখে। কফি ওজনও কমাবে যদি কফিতে মেশান আমাদের রান্নাঘরে থাকা অতি পরিচিত […]

ত্বক ও চুলেরসহ সব রোগের প্রাকৃতিক সমাধান- আয়ুর্বেদ

তিথি চক্রবর্তী।। ভেষজ চিকিৎসা পদ্ধতি ‘আয়ুর্বেদ’ নামে পরিচিত। আমাদের চারপাশে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা ভেষজ উদ্ভিদ, গাছের পাতা, ফল, নানা ধরনের বীজের তেল আর ছাল বাকল হয়ে ওঠে এই চিকিৎসাধারার মূল উপকরণ। হরিতকি, বহেরা, তুলসী, আমলকি, নিম, পানপাতা, কালোজিরা, বাসক, অর্জুনের ছাল, মধু ইত্যাদি প্রকৃতিক উপাদানগুলোই আয়ুর্বেদিক চিকিৎসার মূল উপকরণ। প্রায় পাঁচ হাজার বছর আগে প্রাচীন […]

মূল খাবার সেহেরি

রোজার দিনের মূল খাবার হল সেহেরি। সারাদিনের অভুক্ত থাকার সময়ে শরীরকে কর্মক্ষম রাখে এই বেলার খাবার। তাই এই খাবারে যথেষ্ট শর্করা এবং প্রোটিন যেন থাকে সেইদিকে খেয়াল রাখবেন। খেয়াল রাখবেন খাবারে যেন এমন উপাদান থাকে যা ধীরে ধীরে হজম করে এবং শরীরকে পানি শূন্য না করে ফেলে।     সারাবাংলা/জেএম/এসএস

স্ট্রেস কমাতে যা খাবেন, যা করবেন, যা করবেন না

লাইফস্টাইল ডেস্ক।। জীবনে অতিমাত্রায় স্ট্রেস থাকলে তা ব্যক্তিগত জীবন ও ক্যারিয়ার বিপর্যস্ত করে দিতে পারে। ফিজিক্যাল কিংবা ইমোশনাল যেকোন ধরনের স্ট্রেস মানুষের শরীরের জন্য ক্ষতিকর। শারীরিক অনেক ধরনের অসুখ-বিসুখের কারণ হয় স্ট্রেস। যেমন- হার্টের সমস্যা, মাথাব্যথা, আলসার, চেহারায় বয়সের ছাপ, উচ্চ রক্তচাপ, রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা নষ্ট হয়ে যাওয়া সহ বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। স্ট্রেস কমানোর জন্য […]

দিনে ৩ চামচেই কমবে ৫ কেজি ওজন
দিনে ৩ চামচেই কমবে ৫ কেজি ওজন
দিনে ৩ চামচেই কমবে ৫ কেজি ওজন
দিনে ৩ চামচেই কমবে ৫ কেজি ওজন
দিনে ৩ চামচেই কমবে ৫ কেজি ওজন