রবিবার ২৩ সেপ্টেম্বর, ২০১৮, ৮ আশ্বিন, ১৪২৫, ১২ মুহররম, ১৪৪০

ক্যান্সার সারভাইভার’স মান্থ- নতুন করে ফিরে পাওয়া জীবন
ক্যান্সার সারভাইভার’স মান্থ- নতুন করে ফিরে পাওয়া জীবন

ডা. রাহনূমা পারভীন।। সারা বিশ্বে দিনদিন ক্যান্সার রোগীর সংখ্যা যেমন বাড়ছে, তেমনি নিত্য নতুন আধুনিক চিকিৎসা আবিষ্কারের ফলে ক্যান্সারজয়ী যোদ্ধার সংখ্যাও বাড়ছে। বাংলাদেশও এর ব্যতিক্রম নয়। বর্তমানে ক্যান্সার মানেই শুধু মৃত্যুর পরোয়ানা, তা কিন্তু নয়। জীবনের কোন এক সময়ে যাদের কোন একটি ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ইতিহাস আছে এবং যারা ক্যান্সারের চিকিৎসা নিয়েছেন তারা সকলেই ক্যান্সার […]

বয়সটাকে আটকে রাখতে চান?

লাইফস্টাইল ডেস্ক।। চিরসুন্দর ও নবীন  থাকতে চান?  কয়েকটা খাবার আপনাকে দেবে তারুণ্যঝলমল চেহারা। আসুন জেনে নেই এমন ৭টি খাবারের নাম যা খেলে আপনি থাকবেন চিরতরুণ ! ডালিম আমাদের দেশীয় ফল হিসেবে ডালিম অনেক জনপ্রিয় একটি ফল। ডালিমে রয়েছে পর্যাপ্ত ভিটামিন সি যা আপনার ত্বককে কুঁচকানো ভাব থেকে মুক্তি দিতে পারে এবং  সূর্যের ক্ষতিকর রশ্নি থেকে […]

দ্বিতীয় সন্তান কখন নেবেন?

রাজনীন ফারজানা।। ‘দুটি সন্তানের বেশি নয়, একটি হলে ভালো হয়’ পরিবার পরিকল্পনা নিয়ে এই বাক্য দুটির সাথে কমবেশি সবাই পরিচিত। রাস্তার পাশের বিশাল বিশাল হোর্ডিং, টিভির বিজ্ঞাপনে প্রভাবিত হয়ে অনেকেই দুটো সন্তান নিয়ে পরিবার পরিকল্পনা সাজায়। তবে সময়ের সাথে পাল্লা দিয়ে ছুটতে গিয়ে এখন অনেকেই একটি মাত্র সন্তানের দিকে ঝুঁকে পড়ছে। কারণ, সন্তান জন্মদানের পর […]

মেনোপজ – নারীর জীবনের বিশেষ অধ্যায়

ফারহানা ইন্দ্রা।। ক্লাস নেয়ার সময় হঠাৎ করেই ৫৩ বছর বয়সী আফরোজা অনুভব করলেন তার সারা শরীরের ভিতর দিয়ে বিদ্যুৎ প্রবাহের মতো কি যেন হলো! সাথে তীব্র গরমের অনুভূতি, ঘাম। আজই প্রথম নয়।  এখন প্রায়ই এমন হচ্ছে। নিজেকে সামলে ক্লাস নেয়ায় মন দেয়ার চেষ্টা করলেন তিনি। গৃহিনী শাহানার বয়স ৪৭ চলছে। আজকাল অল্পতে মেজাজ হারাচ্ছেন, সাথে […]

সুস্বাস্থ্যের সাথে হাসির যোগ কোথায়?

।। রাজনীন ফারজানা ।। প্রতিবছর মে মাসের প্রথম রবিবার বিশ্ব হাসি দিবস উদযাপন করা হয়। বিশ্বব্যাপী ‘লাফটার ইয়োগা’ বা হাসির মাধ্যমে যোগব্যায়াম আন্দোলনের উদ্যোক্তা ভারতীয় চিকিৎসক মদন কাটারিয়া ১৯৯৮ সালের ১০ মে সর্বপ্রথম এই দিন উদযাপনের সূচনা করেন। আজ বিশ্ব হাসি দিবস উপলক্ষে জেনে নেই সুস্বাস্থ্যের সাথে হাসির যোগ নিয়ে কিছু কথা। লাফটার ইজ দ্য […]

রোজায় কি ব্যায়াম করা যাবে? (রোজায় সুস্থ থাকুন-৫)

লাইফস্টাইল ডেস্ক।। যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন রোজার সময় তাদের অনেকেরই প্রশ্ন থাকে, রোজায় কি ব্যায়াম করা যাবে? বিশেষত যেহেতু ব্যায়াম করলে অনেক ঘাম বেরোয় এবং পিপাসা বেড়ে যায় তাই অনেকেই আর রোজা রাখা অবস্থায় ব্যায়াম করেন না। তবে প্রচুর মানূষ আছেন যারা রোজা রেখেও দিনের একটা অংশ তুলে রাখেন শরীরচর্চার জন্যে।  যেহেতু এই সময় খাবার […]

ইফতারিতে ভাঁজাপোড়া এড়াতে চাইলে যা করবেন

ইফতারিতে এবং সেহেরিতে প্রতিদিন কী খাবেন সেই প্ল্যানটি বেশ আগে থেকেই করে ফেলুন। এতে ইফতারির ঠিক আগ মুহূর্তে হাবিজাবি অস্বাস্থ্যকর খাবার কেনার হাত থেকে রক্ষা পাবেন। সারাবাংলা/আরএফ

রোজা ভেঙেই নয় চা কিংবা কফি

চা কফি খেতে ভালোবাসেন? ইফতারির সাথে সাথে চা কফি খাওয়া স্বাস্থ্যসম্মত না। বেশ স্বাসস্থ্যকর একটা ইফতারির অন্তত এক থেকে দুই ঘন্টা পরে চা কিংবা কফি খেতে পারেন।

রোজায় গলা শুকানো রুখতে কী করবেন

ভ্যাঁপসা গরমে রোজা রেখে অনেকেই অতিরিক্ত পিপাসার্ত হয়ে পড়েন। রোজায় খুব বেশি গলা শুকানোর হাত থেকে বাঁচতে ভাজাপোড়া, বেশি নুন-ঝাল-তেল দেওয়া খাবার আর চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। এছাড়া নানারকম ফল, শাক সব্জি বেশি পরিমানে খাদ্য তালিকায় রাখুন।   সারাবাংলা/আরএফ  

মূল খাবার সেহেরি

রোজার দিনের মূল খাবার হল সেহেরি। সারাদিনের অভুক্ত থাকার সময়ে শরীরকে কর্মক্ষম রাখে এই বেলার খাবার। তাই এই খাবারে যথেষ্ট শর্করা এবং প্রোটিন যেন থাকে সেইদিকে খেয়াল রাখবেন। খেয়াল রাখবেন খাবারে যেন এমন উপাদান থাকে যা ধীরে ধীরে হজম করে এবং শরীরকে পানি শূন্য না করে ফেলে।     সারাবাংলা/জেএম/এসএস

ক্যান্সার সারভাইভার’স মান্থ- নতুন করে ফিরে পাওয়া জীবন
ক্যান্সার সারভাইভার’স মান্থ- নতুন করে ফিরে পাওয়া জীবন