শনিবার ২৩ জুন, ২০১৮, ৯ আষাঢ়, ১৪২৫, ৮ শাওয়াল, ১৪৩৯

প্রিমিন্সট্রুয়াল সিনড্রোম- শেষ হোক লজ্জা ও অজ্ঞতার দিন
প্রিমিন্সট্রুয়াল সিনড্রোম- শেষ হোক লজ্জা ও অজ্ঞতার দিন

রাজনীন ফারজানা বেশ কিছুদিন হল তিথির সবকিছু অসহ্য লাগছে। ক’দিন হলো তার স্বামী তারিক তাকে বুঝতে পারছেনা একদমই। বিয়ের ছয় মাস হতে চললো, কিন্তু তিথির এই হঠাৎ হঠাৎ বদলে যাওয়ার রহস্য সে বুঝতে পারেনা। মাসের বিশেষ একটা সময়ে এসে সবসময় হাসিখুশি থাকা তিথি একদম নেতিয়ে যায় আর তার মেজাজও খিটিখিটে হয়ে যায়। সাধারন রসিকতাগুলোও যেন […]

রোজায় সুস্থ থাকুন-১

লাইফস্টাইল ডেস্ক ।। ইফতার ঐতিহ্যের অন্যতম অংশ হল খেজুর। একটা খেজুর আর এক গ্লাস পানি দিয়েই শুরু করতে পারেন স্বাস্থ্যকর ইফাতারির প্রথম ধাপ। রোজার মাসে পর্যাপ্ত পানি পান করতে কিছুতেই ভুলবেন না যেন! প্রতিদিন ইফতারের পর থেকে ভোররাতের খাবার পর্যন্ত কমপক্ষে আট গ্লাস পানি খেতেই হবে। তাতে সারাদিন শরীর পানিশূন্যতার হাত থেকে বেঁচে যাবে। অনেকেই […]

লো কার্ব ডায়েট- শুরু করুন খুব ভেবেচিন্তে

রাজনীন ফারজানা।। সোশাল মিডিয়ায় ফিটনেসভিত্তিক গ্রুপগুলোতে আজকাল একটা বিষয় খুব দেখা যায়, তা হল লো কার্ব ডায়েট বা কার্ব ফ্রি ডায়েট। এ ধরনের গ্রুপগুলোর সদস্যরা সারাদিন কতটুকু শর্করা বা কার্বস খাচ্ছে না খাচ্ছে তার আপডেট দিতে থাকে। অনেকেই এভাবে অল্পসময়ে ওজন কমাতে সফল হচ্ছে যা আরো অনেককেই আকর্ষন করছে। যুক্তরাষ্ট্রের ইউনিভার্সিটি অব নর্থ ক্যারোলিনা অ্যাট […]

ঝটপট ওজন কমাবে চারটি খাবার!

লাইফস্টাইল ডেস্ক।। কিছু কিছু ডায়েট বা খাদ্যাভ্যাসের মূল সমস্যাই হচ্ছে কোনটা খাওয়া উচিৎ সেটা না বলে কোনটা খাওয়া উচিৎ না তাই বলে। এটা খাবেন না ওটা খাবেন না শুনতে শুনতে মানুষ অনেক সময় কোন নির্দিষ্ট ডায়েট মেনে চলতে বিরক্ত হয়। এভাবে না ভেবে বরং এমনভাবে বলা দরকার যে খাবার থেকে চিনি বাদ দেওয়ার আগে আপনি […]

সহজ জুসে ওজন কমাই আনন্দের সাথে!

লাইফস্টাইল ডেস্ক সারা পৃথিবীতেই অতিরিক্ত ওজন একটি বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। ডায়াবেটিস, হাইপার টেনশনসহ নানা রোগের কারন অতিরিক্ত ওজন। যারা অতিরিক্ত ওজন সমস্যায় ভুগছে তারা অনেকেই কঠিন ব্যায়াম এবং খাদ্যাভ্যাস মেনে চলে। অনেকে আবার লাইপোসেকশনের মতো অপারেশন করে শরীর থেকে অতিরিক্ত চর্বি কেটে ফেলে। ব্যায়াম, খ্যাদ্যাভ্যাস মেনে চলা কিংবা অপারেশন করানো বেশ জটিল প্রক্রিয়া যেটি […]

রোজায় সুস্থ থাকুন- ৪

মিষ্টি খেতে খুব ভালোবাসলে ঘরেই কম চিনি দিয়ে হালুয়া, পায়েশ, মিষ্টি। কেক ইত্যাদি বানিয়ে নিতে পারেন। শরীর ঠিক রাখার জন্যে খাবারে কম লবণ ব্যবহার করুন। বিশেষত ইফতারে। খাবারে স্বাদ আনার জন্যে প্রাকৃতিক মশলা ব্যবহার করুন।     সারাবাংলা/এসএস

শিশু কিশোরদের পর্ণ আসক্তি- এ কোন অসুস্থ যাত্রা!

রাজনীন ফারজানা।। অর্ণব রাজধানীর একটি নামকরা বাংলা মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের ষষ্ঠ শ্রেণীর ছাত্র। ওর বাবা মা দুজনেই চাকরিজীবী। একটা ছোট কাজের মেয়ে আর অর্ণব সারাদিন একা থাকে বাসায়। স্কুলের সময়টা বাদ দিয়ে বাকি সময় সে কম্পিউটারেই পড়ে থাকে। একদিন ওর অনার্স পড়ুয়া খালা বেড়াতে আসে। নানাসময়ে অর্ণবের কিছু আচরণ ও কথাবার্তায় নারী পুরুষের মধ্যকার ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের […]

বয়স যখন তিরিশ- একটু থামুন একটু ভাবুন

রাজনীন ফারজানা।। বিশের কোটা পেরিয়ে যখন তিরিশে পা দিতে চলেছেন তখন জীবনে এমন কিছু পরিবর্তন আসবে যা নিয়ে আপনাকে আগে থেকেই মানসিকভাবে প্রস্তুত থাকতে হবে। তিরিশে পা দিয়ে ও তিরিশের পরে কী কী পরিবর্তন আসবে তা জেনে নেই চলুন।   নিয়ন্ত্রণহীন বাড়তি ওজন বিশের কোটায় ওজন বাড়া কমা যতটা সহজ থাকে ত্রিশে পা দিয়ে মেটাবলিজম […]

সাবধান হোন ! মোকাবেলা করুন জরায়ুমুখের ক্যান্সার !

মারজিয়া প্রভা।। ভাবা যায়? কেবল বাংলাদেশেই প্রতিদিন ১৮ জন নারী মারা যাচ্ছে একটি প্রাণঘাতী রোগে। এই প্রাণঘাতী রোগ আর কিছু নয়! আমাদের সবার পরিচিত জরায়ুমুখের ক্যান্সার। ইংরেজিতে একে সার্ভিক্যাল ক্যান্সার বলা হয়। জানুয়ারি মাস জরায়ুমুখ ক্যান্সার সচেতনতার মাস। এখনোই সময়! প্রতিটি নারীকে জানতে হবে এই প্রাণঘাতী রোগের কারণ। সেইসাথে জানতে হবে মোকাবেলা করার পদ্ধতিও। নারীদের […]

রোজায় সুস্থ থাকুন-৬

রোজায় যারা লো ব্লাড সুগারের  জন্যে মাথা ব্যথা বা মাথা ঘোরানোর সমস্যায় আক্রান্ত হন তারা ইফতারির শুরু করুন তিনটি খেজুর দিয়ে। এতে আপনার ব্লাড সুগার লেভেল ঠিক হবে দ্রুত।   সারাবাংলা/জেএম/ এসএস

প্রিমিন্সট্রুয়াল সিনড্রোম- শেষ হোক লজ্জা ও অজ্ঞতার দিন
প্রিমিন্সট্রুয়াল সিনড্রোম- শেষ হোক লজ্জা ও অজ্ঞতার দিন