গভীর রাত পর্যন্ত ঘুম না আসা, কিছুক্ষণ পরপর ঘুম ভেঙ্গে যাওয়া, রাতে ঘুম হয় না কিন্তু সারাদিন ঘুমঘুম ভাব থাকে- ঘুমের এমন নানা সমস্যায় ভোগেন অনেকে। আসলে ঘুমেরও একটি ছন্দ […]
– হ্যালো আপা। – জ্বী বলুন। – আমার বাচ্চাটার দুইদিন ধরে খুব জ্বর আর মাথা ব্যথা। বুকে পিঠেও খুব ব্যথা। গতকাল শরীরে একটু লাল এলার্জির মতো দানা ছিল। আজ দেখছি […]
ওজন বেড়ে যাওয়ার কারণ সবসময় মানুষের হাতে নাও থাকতে পারে। মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা ওজন বাড়ার অন্যতম কারণ। গবেষণায় দেখা গেছে, দীর্ঘদিন ধরে মানসিক চাপে থাকলে ঘুম ও রক্তে শর্করার […]
আমরা অনেকেই ওজন কমানোর চেষ্টা করি, কিন্তু কিছুতেই কেন ওজন কমছে না ভেবে হতাশ হয়ে যাই। এর জন্য আসলে আমাদের কিছু জীবনযাপন পদ্ধতি দায়ী। সুস্থতার জন্য পরিমাণমতো সঠিক খাদ্যগ্রহণের সঙ্গে […]
শরীরের মোট ওজনের চেয়েও কোমরের আকারের উপর হৃৎপিণ্ডের সুস্থতা নির্ভর করে। দেখা গেছে একবার হার্ট অ্যাটাকের পর সুস্থ হয়েছেন এমন ব্যক্তিদের কোমরে জমা মেদে হৃদরোগের ঝুঁকি রয়েছে। পুরুষদের ক্ষেত্রে কোমরের মাপ ৩৭.৬ […]
সকাল মানেই সতেজ অনুভূতি। ফুরফুরে মেজাজে সব কাজ করার উপযুক্ত সময়। তবে সকাল ফুরিয়ে গেলেই দেহ, মনের তরতাজা ভাবটা ধীরে ধীরে কমতে থাকে। ক্লান্তি আসে ও কাজে উদ্যোম থাকে না। […]
স্মার্টফোনের সঠিক ব্যবহার নির্ভর করে ব্যবহারকারীর সচেতনতার ওপর। তথ্যপ্রযুক্তির এই যুগে গতির সঙ্গে তাল মেলাতে স্মার্টফোন জরুরি। তাই এর সঠিক ব্যবহার জানতে হবে। স্মার্টফোনের তরঙ্গ অত্যন্ত ক্ষতিকর, যা শেষ পর্যন্ত […]
এদেশের মানুষের শারীরিক সমস্যাগুলোর মধ্যে অন্যতম হলো হাড়ক্ষয়। বিশেষ করে নারীরা এই সমস্যায় বেশি ভোগেন। হাড়ক্ষয় রোধে পুষ্টিকর খাবারের প্রতি গুরুত্ব দিতে হবে। এজন্য ছোটবেলা থেকেই শিশুদের পুষ্টিকর খাবার খাওয়াতে হবে। […]
সুস্থ থাকার জন্য ব্যায়ামের বিকল্প নাই। নিয়মিত ব্যায়ামে আমাদের পেশী শক্তিশালী হয়, নানারকম অসুখের হাত থেকে রক্ষা করে এবং দীর্ঘজীবী করে। কিন্তু আমরা অনেকেই জানি না, কোন বয়সে কোন ব্যায়াম […]
অস্টিওআর্থ্রাইটিসের কারণে হওয়া হাঁটু ব্যথা সামান্য নড়াচড়াতেও অনেকসময় বেড়ে যায়। কিন্তু নিয়মিত ব্যায়াম বা হাঁটাহাঁটিতে এই ব্যথা কমে। ডেনভারের ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট এরিক রবার্টসন বলেন, এমন একটা সময় পার করেছেন যখন […]
