সুস্থ থাকুন

কোন কারণে মন খারাপ লাগলে অনেকের এটা সেটা খেতে ইচ্ছা করে। ইচ্ছামত একগাদা পছন্দের খাবার খেলেই যেন মেলে মানসিক তৃপ্তি। এটাই ইমোশনাল ইটিং বা আবেগজনিত ক্ষুধা। এটা ক্ষুধায় পেট ভরার […]

ঘাড় থেকে কোমড় অর্থাৎ মেরুদন্ডের একেবারে শেষ অংশ পর্যন্ত যে ব্যথা তা ব্যাকপেইন নামে পরিচিত। আমাদের দেশে অধিকাংশ মানুষ ব্যাকপেইনে ভোগেন। জীবিকার ধরন, চলাফেরা, খুব বেশি ভার বহন করা, একটানা […]

অনেক সময় দেখা যায় প্রচণ্ড পিপাসায় ঘুম ভেঙে যায়। পরে আর ঘুম আসতেই চায় না। বিশেষত গরমের সময় এটা বেশি হয়। ঘুমের আগে বড় এক মগ পানি খেয়ে ঘুমালেও অনেক […]

শুধু খাবারের মাধ্যমেই ওজন নিয়ন্ত্রণ সম্ভব নয়। মানুষের শরীরে এমন কিছু হরমোন থাকে যেগুলোর তারতম্য ঘটলে ওজন অতিরিক্ত বেড়ে যায়। ওজন কমাতে অনেকেই অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম করেন। এতে সাময়িকভাবে কিছুটা […]

পিরিয়ডের সময় স্যানিটারি প্যাড কেনার সামর্থ্য নেই অধিকাংশ সুবিধাবঞ্চিত নারীর। তাই তারা বাধ্য হয়ে অস্বাস্থ্যকর কাপড় ব্যবহার করেন যার ফলে দেখা দিচ্ছে ক্যানসারসহ নানা জটিল রোগ। সুবিধাবঞ্চিত নারীদের মধ্যে নাম […]

গ্রীষ্মের ফল আনারস- ভিটামিন, এনজাইম আর অ্যান্টি অক্সিড্যান্টে ভরপুর। মিষ্টি এই ফলে রয়েছে প্রচুর ক্যালরি ও অল্প মাত্রার সোডিয়াম। এক কাপ আনারসে রয়েছে ৭৪ ক্যালরির সম পরিমাণ শক্তি। United States Department […]

আমাদের দেশে অধিকাংশ মানুষের শরীরে আয়রনের ঘাটতি দেখা যায়। তবে নারীদের এই সমস্যা বেশি হয়। প্রতিমাসে পিরিয়ডের কারণে নারীদের দেহে কিছুটা আয়রন ঘাটতি হয়। খাবারের মাধ্যমে পূরণ করতে না পারলে […]

অনিয়মিত ঘুম, খাদ্যাভ্যাস ও পরিচর্যার অভাবে আমাদের দেহে জন্ম নেয় ক্ষতিকর উপাদান বা টক্সিন। এর ফলে ওজন বেড়ে যাওয়া, লিভার, হার্ট, কিডনীর সমস্যাসহ নানা রোগের ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে। ঈদের কয়েকদিন […]

সারাদেশেই ছড়িয়ে পড়েছে ডেঙ্গু। রাজধানী ঢাকার হাসপাতালগুলোতে ভর্তি রোগীর মধ্যে এখন ডেঙ্গুতে আক্রান্তের সংখ্যাই বেশি। ঢাকার বাইরেও এ ধরনের রোগী বাড়ছে দ্রুতগতিতে। স্বাস্থ্য অধিদফতরের হিসাবেই ডেঙ্গুতে মৃতের সংখ্যা এরই মধ্যে […]

অনেকসময়ই নানা কারণে আমাদের পায়ের বিভিন্ন অংশে ব্যাথা হয়। এমন হলে প্রতিদিনের কাজ করা অসম্ভব হয়ে যায়। ছোটখাটো পায়ের ব্যথা দূর করতে হালকা কিছু ব্যায়ামই যথেষ্ট। এসব ব্যায়াম বা অনুশীলন […]