Wednesday 19 Nov 2025

সকালের যে ছোট অভ্যাস বদলে দিতে পারে পুরো দিন

সানজিদা যুথী সিনিয়র নিউজরুম এডিটর
১৯ নভেম্বর ২০২৫ ১৯:৩৪

দিনের শুরু কেমন হবে, সেটিই প্রভাব ফেলে পুরো দিনের এনার্জি, মনোভাব ও হরমোন ব্যালান্সে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দিনের প্রথম ৩০ মিনিট আমাদের শরীর ও মনের ওপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। তাই সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর কিছু ছোট অভ্যাস মানতে পারলে সারাদিন কার্যকরী ও সতেজ থাকা সম্ভব। বিস্তারিত জানতে দেখুন এই ভিডিওটি।

ডায়েট সুস্বাস্থ্য

সম্পর্কিত ভিডিও

সর্বশেষ

সকালের যে ছোট অভ্যাস বদলে দিতে পারে পুরো দিন
১৯ নভেম্বর ২০২৫ ১৯:৩৪

ভারতের নিরাপত্তা উপদেষ্টা অজিত দোভালকে ঢাকা সফরের আমন্ত্রণ
১৯ নভেম্বর ২০২৫ ১৯:৩২

গোপন চুক্তিতে জনঅসন্তোষের দায় ইন্টেরিমের: জামায়াত নেতা শাহজাহান
১৯ নভেম্বর ২০২৫ ১৯:২৯

মালয়েশিয়ায় কর্মী পাঠাতে ১০ শর্তের কয়েকটিতে আপত্তি সরকারের
১৯ নভেম্বর ২০২৫ ১৯:১৬

মালয়েশিয়ায় কর্মী পাঠাতে শর্ত প্রত্যাহার ও সৌদি ভিসা জটিলতা নিরসনের দাবি
১৯ নভেম্বর ২০২৫ ১৯:১৫

আইন-শৃঙ্খলা পরিস্থিতি জনমনে উদ্বেগ তৈরি করছে: ইউনূস আহমদ
১৯ নভেম্বর ২০২৫ ১৯:১৩

আরো

সকালের যে ছোট অভ্যাস বদলে দিতে পারে পুরো দিন

ফল খাবেন নাকি ফলের রস?

গরমে আরামের পানীয়

কাঁঠাল: পাকা খাবেন নাকি কাঁচা?

সকালের যে ছোট অভ্যাস বদলে দিতে পারে পুরো দিন
১৯ নভেম্বর ২০২৫ ১৯:৩৪

ভারতের নিরাপত্তা উপদেষ্টা অজিত দোভালকে ঢাকা সফরের আমন্ত্রণ
১৯ নভেম্বর ২০২৫ ১৯:৩২

গোপন চুক্তিতে জনঅসন্তোষের দায় ইন্টেরিমের: জামায়াত নেতা শাহজাহান
১৯ নভেম্বর ২০২৫ ১৯:২৯

মালয়েশিয়ায় কর্মী পাঠাতে ১০ শর্তের কয়েকটিতে আপত্তি সরকারের
১৯ নভেম্বর ২০২৫ ১৯:১৬

মালয়েশিয়ায় কর্মী পাঠাতে শর্ত প্রত্যাহার ও সৌদি ভিসা জটিলতা নিরসনের দাবি
১৯ নভেম্বর ২০২৫ ১৯:১৫

আইন-শৃঙ্খলা পরিস্থিতি জনমনে উদ্বেগ তৈরি করছে: ইউনূস আহমদ
১৯ নভেম্বর ২০২৫ ১৯:১৩

সকালের যে ছোট অভ্যাস বদলে দিতে পারে পুরো দিন

ফল খাবেন নাকি ফলের রস?

গরমে আরামের পানীয়

কাঁঠাল: পাকা খাবেন নাকি কাঁচা?

সকালের যে ছোট অভ্যাস বদলে দিতে পারে পুরো দিন ১৯ নভেম্বর ২০২৫ ১৯:৩৪

ভারতের নিরাপত্তা উপদেষ্টা অজিত দোভালকে ঢাকা সফরের আমন্ত্রণ ১৯ নভেম্বর ২০২৫ ১৯:৩২

গোপন চুক্তিতে জনঅসন্তোষের দায় ইন্টেরিমের: জামায়াত নেতা শাহজাহান ১৯ নভেম্বর ২০২৫ ১৯:২৯

মালয়েশিয়ায় কর্মী পাঠাতে ১০ শর্তের কয়েকটিতে আপত্তি সরকারের ১৯ নভেম্বর ২০২৫ ১৯:১৬

মালয়েশিয়ায় কর্মী পাঠাতে শর্ত প্রত্যাহার ও সৌদি ভিসা জটিলতা নিরসনের দাবি ১৯ নভেম্বর ২০২৫ ১৯:১৫

আইন-শৃঙ্খলা পরিস্থিতি জনমনে উদ্বেগ তৈরি করছে: ইউনূস আহমদ ১৯ নভেম্বর ২০২৫ ১৯:১৩

সকালের যে ছোট অভ্যাস বদলে দিতে পারে পুরো দিন
১৯ নভেম্বর ২০২৫ ১৯:৩৪

ভারতের নিরাপত্তা উপদেষ্টা অজিত দোভালকে ঢাকা সফরের আমন্ত্রণ
১৯ নভেম্বর ২০২৫ ১৯:৩২

গোপন চুক্তিতে জনঅসন্তোষের দায় ইন্টেরিমের: জামায়াত নেতা শাহজাহান
১৯ নভেম্বর ২০২৫ ১৯:২৯

মালয়েশিয়ায় কর্মী পাঠাতে ১০ শর্তের কয়েকটিতে আপত্তি সরকারের
১৯ নভেম্বর ২০২৫ ১৯:১৬

মালয়েশিয়ায় কর্মী পাঠাতে শর্ত প্রত্যাহার ও সৌদি ভিসা জটিলতা নিরসনের দাবি
১৯ নভেম্বর ২০২৫ ১৯:১৫

আইন-শৃঙ্খলা পরিস্থিতি জনমনে উদ্বেগ তৈরি করছে: ইউনূস আহমদ
১৯ নভেম্বর ২০২৫ ১৯:১৩