রোজায় সুস্থ ত্বকের জন্য
১ এপ্রিল ২০২৩ ১৬:৩০
রোজায় খ্যাদ্যাভাস পরিবর্তন হয়, একইসাথে কাজের সময়সূচিও কিছুটা পাল্টে যায়। ফলে স্বাভাবিকভাবে শরীরের ওপর তা প্রভাব ফেলে। আর এই সময় গরমও যেহেতু বেশি, তাই ত্বক সহজেই মলিন হয়ে যায়। তবে একটু সচেতন থাকলে এই গরমেও আপনার ত্বক, চুল থাকবে সুস্থ। এবার প্রচন্ড গরমে রমজান মাস শুরু হয়েছে। দিনের একটি বড় সময় পানি খাওয়া হয় না বলে ত্বকের আর্দ্রতা অনেকটা কমে যায়।
ত্বক সুস্থ রাখতে এসময়ের করণীয় সম্পর্কে পরামর্শ দিয়েছেন বঙ্গবন্ধু মেডিকেল কলেজ ও বিশ্ববিদ্যালয়ের ডার্মাটোলজি বিভাগের সহযোগি অধ্যাপক সাইফুল ভূঁইয়া।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে না থাকলে বা শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে গেলে ত্বকে ফুসকুড়ি, পাচড়া, চুলকানিসহ নানা ধরনের সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি থাকে। তাছাড়া সচেতনতার অভাবে এই গরমেও হতে পারে ত্বকের নানা সমস্যা। কারো কারো ওষুধও ঠিকমতো কাজ করে না। এজন্য কিছু বিষয়ে অবশ্যই সতর্ক হওয়া দরকার-
পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকতে হবে
এই গরমে ত্বকের সুস্থতার বেশিরভাগই নির্ভর করে পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতার ওপর। অনেকে ঘামে ভেজা জামা সারাদিন পড়ে থাকেন। এর ফলে ত্বকে ফুসকুড়ি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
তাই জামাকাপড় ঘামে ভিজে গেলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পাল্টে ফেলতে হবে। যারা মেসে বা হোষ্টেলে একসাথে অনেকের সাথে থাকেন, তাদের পরিচ্ছন্ন থাকা খুবই জরুরী। তা না হলে একজন থেকে অন্যজনের ত্বকে রোগ সংক্রমণ হতে পারে।
দিনে দুইবার গোসল করা ভালো
এসময় বাইরে ধুলাবালিও থাকে যথেষ্ট। তাই দিনে দুইবার গোসল করা উচিত। ব্যবহার করা পোশাক প্রতিদিন ধুয়ে ফেলতে হবে। গোসলের সময় সাবান-শ্যাম্পু ব্যবহার করতে হবে।
শিশুদেরও পরিচ্ছন্ন রাখতে হবে
এই গরমে শিশুদেরও পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা জরুরী। শিশুকে অপরিচ্ছন্ন রাখলে ত্বকে নানা ধরনের রোগ সম্ভাবনা থাকে। শিশুর জামাকাপড়ও পরিষ্কার রাখতে হবে।
সারাবাংলা/এসবিডিই