ঘুমানোর আগে এই জুস পানে ওজন কমবেই
২৫ জুন ২০২৪ ১৩:২৭
রাতে ঘুমানোর সময়ও ওজন কমবে। কীভাবে? যদি ঘুমোনোর আগে পান করেন বিশেষ পানীয়টি।
গবেষকরা বলছেন, তিনবেলার প্রধান খাবারের মাঝে স্ন্যাকস ওজন বাড়ার জন্য দায়ী। আবার খাবারই পারে ওজন কমাতে। তাও ঘুমের মাঝে। প্রয়োজন ঘুমের আগে নিয়ম করে কোন পানীয় পান। তবে যে সে পানীয় নয়, বিশেষরকম জুস, যার উপাদানগুলো রাতে ঘুমানোর মাঝেও চর্বি পোড়াবে, ফলে কমবে ওজন।
চেরি-এলোভেরা জুস
সাম্প্রতিক নানা পরীক্ষায় দেখা গিয়েছে চেরী জুস অনিদ্রা দূর করে ঘুম গভীর করে ও ঘুমের সময় বাড়ায়। অন্যদিকে এলোভেরায় আছে নানারকম ভিটামিন, এনজাইম, চিনি, খনিজ, লিগনিন, অ্যামাইনো এসিড আর স্যাপোনিন। তাছাড়া এলোভেরায় আছে ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধের উপাদান। এটা রক্তের চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে ওজন কমাতে ভূমিকা রাখে।
যা লাগবে
চিনি ছাড়া টক চেরির জুস ৬০-১২০ মিলিলিটার
এলোভেরা জুস বা কাঁচা এলোভেরার শাঁস ৩০ মিলিলিটার
ঠান্ডা পানি পরিমাণমত
যেভাবে বানাবেন
তিনটি উপাদান একসাথে ঝাঁকিয়ে নিলেই তৈরি এই জুস। বানিয়েই সাথে সাথে খেয়ে ফেলতে হবে এই জুস।
সারাবাংলা/এসবিডিই