মহামারি করোনাভাইরাস বদলে দিয়েছে স্বাভাবিক জীবনযাত্রা। এই ভাইরাস যেমন ছড়িয়ে সবখানে, তেমনি এই ভাইরাসের বিরুদ্ধেও লড়াই করতে হচ্ছে সবাইকেই। বিশেষ করে সম্মুখযোদ্ধা হিসেবে চিকিৎসকসহ সব ধরনের স্বাস্থ্যকর্মীদের পাশাপাশি এই তালিকার শুরুর দিকে রয়েছেন পুলিশ সদস্যরা। তাদের অনেকেই করোনা থেকে সাধারণ মানুষকে সুরক্ষা দিতে গিয়ে আক্রান্ত হচ্ছেন নিজেরাই।
এ পরিস্থিতিতে সবাইকেই শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে জোর দিতে বলছেন চিকিৎসকরা। তারা বলছেন, ‘ইমিউনিটি’ বাড়াতে হবে। সম্মুখযোদ্ধা পুলিশ বাহিনীর সদস্যদের এই ইমিউনিটি বাড়াতে পুলিশের ডিপ্লোম্যাটিক সিকিউরিটি ডিভিশন চালু করেছে যোগ ব্যায়াম। দেড়শ জন করে পুলিশ সদস্যকে সপ্তাহে তিন দিন করানো হচ্ছে যোগ ব্যায়াম।
ছবি তুলেছেন সারাবাংলার সিনিয়র ফটো করেসপন্ডেন্ট হাবিবুর রহমান
-
- পুলিশ সদস্যদের জন্য যোগ ব্যয়ামের সেশন পরিচালনা করছেন তারা
-
- বিশেষজ্ঞরা বলেন, নিয়মিত যোগ ব্যয়াম ঘাড়ে ও পিঠের ব্যথা প্রতিরোধে সহায়তা করে
-
- যোগ ব্যায়াম শরীরের দুর্বল পেশীগুলোকে শক্তিশালী করতেও সহায়তা করে
-
- বিপাকীয় ক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে থাকে যোগ ব্যয়াম, যা শারীরিক সুস্থতার অন্যতম নিয়ামক
-
- ক্যালরি পুড়িয়ে রক্তে শর্করা, বা সুগারের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ রাখতেও ভূমিকা রয়েছে এর
-
- শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ নড়াচড়ার সুযোগ পায় বলে যোগ ব্যয়ামে রক্তপ্রবাহ বাড়ে, যা হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক প্রতিরোধে সহায়ক
-
- যোগ ব্যয়াম মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমাতেও ভূমিকা রাখে, যা আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সহায়ক
-
- সার্বিকভাবে বলা যায়, শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে যোগ ব্যয়াম বড় ভুমিকা রাখতে পারে
