ডিম খান, বোলিংয়ে গতি বাড়ান!

পাকিস্তান জাতীয় দলের হয়ে খেলা ছিল বলে নবম বিপিএলের শুরু থেকে যোগ দিতে পারেননি হারিস রউফ। সময়ের অন্যতম গতিময় ফাস্ট বোলার আজ রংপুর রাইডার্সের হয়ে বিপিএলের প্রথম ম্যাচ খেলেছেন। নতুন শুরুটা অবশ্য সুখকর হয়নি তার, দল হেরেছে বড় ব্যবধানে। তবে নিজে বল হাতে গতির ঝড় ঠিকই তুলেছেন রউফ।

হারিস রউফ ঘণ্টায় ১৫০ কিলোমিটার গতিতে বোলিং করেন নিয়মিত। আজ রংপুরের হয়ে খুলনা টাইগার্সের বিপক্ষেও ১৫০ গতি তুলেছেন পাকিস্তানি পেসার। এতো গতিতে বোলিং করার শক্তিটা কোথা থেকে পান? হারিস বললেন, বেশি বেশি ডিম খাওয়ার কথা।

ম্যাচ শেষে রংপুরের হয়ে সংবাদ সম্মেলনে এসেছিলেন হারিস। দ্রুত বোলিং করার রহস্য জানতে চাওয়া হলো। হারিসের উত্তর, ‘দেখুন, গতি সবসময় সহজাত। ট্রেনিং ও ডায়েট খুব গুরুত্বপূর্ণ। ম্যাচ খেলার পর রিকভারিটা গুরুত্বপূর্ণ। হোটেলে ফেরার পর আপনার ভালো ঘুম, ভালো ডায়েট গুরুত্বপূর্ণ।’

‘পেস বাড়াতে চাইলে… আপনি যদি ১৩০-১৩৫ কিমিতে বোলিং করেন, তাহলে আরও ৫ কিমি বাড়াতে পারবেন। এমন না যে ৬-৮ মাসের ট্রেনিংয়ের পর আপনি ১৩০-১৩৫ থেকে ১৫০ কিমিতে বোলিং করতে পারবেন। এটি মূলত ৫ থেকে ১০ কিমি বাড়ানোর বিষয়। ডায়েট ও ট্রেনিং খুব গুরুত্বপূর্ণ।’

কিভাবে ডায়েট অনুসরন করেন, নিজে কি খান তিনি। কয়েক দিন আগে এক সাক্ষাৎকারে পাকিস্তানি পেসার জানিয়েছিলেন প্রতিদিন ২৪টি ডিম খান তিনি। আজ হারিস বললেন, ‘আমার ইন্টার্ভিউ দেখলে পাবেন (হাসি)… ডিম খাই। ডিম থেকে মূলত প্রোটিনটা নেই। ফাস্ট বোলারের জন্য প্রোটিন খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনার শরীরে পরিমিত প্রোটিন থাকলে আপনি মাঠে ভালো পারফর্ম করবেন।’

হারিস বলেন, ‘নেটে বোলিংয়ের সময় নিজের ওপর একটা চাপ তৈরি করে নিতে হয়। এটি গুরুত্বপূর্ণ। অনুশীলনে ঠিকঠাক করে ফেলতে পারলে মাঠে তা করা সহজ হয়। দিনের পর দিন করতে থাকলে উন্নতি হয়। আমারও ধীরে ধীরে আগের চেয়ে ভালো হয়েছে।’

সারাবাংলা/এসএইচএস

বিপিএল ২০২৩ হারিস রউফ