আর্কাইভ | লাইফস্টাইল

আমরা অনেকেই ওজন কমানোর চেষ্টা করি, কিন্তু কিছুতেই কেন ওজন কমছে না ভেবে হতাশ হয়ে যাই। এর জন্য আসলে আমাদের কিছু জীবনযাপন পদ্ধতি দায়ী। সুস্থতার জন্য পরিমাণমতো সঠিক খাদ্যগ্রহণের সঙ্গে প্রয়োজন নিয়মিত ব্যায়াম। এমনই একটি …

সঠিক খাদ্যাভ্যাসের অভাবে শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানের ঘাটতি দেখা দেয়। এছাড়া ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, ক্যান্সার, ওজন বেড়ে যাওয়াসহ নানা রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। সুস্থ থাকতে হলে সঠিক খাবার ও পরিমাণ নির্বাচন করতে হবে। আমরা অনেকেই না …

ওজন বেড়ে যাওয়ার কারণ সবসময় মানুষের হাতে নাও থাকতে পারে। মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা ওজন বাড়ার অন্যতম কারণ। গবেষণায় দেখা গেছে, দীর্ঘদিন ধরে মানসিক চাপে থাকলে ঘুম ও রক্তে শর্করার মাত্রা ঠিক থাকে না। ফলে …

আগেকার দিনের তুলনায় বর্তমান সময়ে মানুষ অনেক বেশি স্বাস্থ্য সচেতন। এরই ধারাবাহিকতায় শরীর সুস্থ রাখতে অনেকেই স্ন্যাকস হিসেবে কাজুবাদাম খেতে পছন্দ করনে। কাজুবাদাম খুবই পুষ্টিকর একটি খাদ্য এতে অনেক ধরনের পুষ্টি উপাদান বিদ্যমান। এতে কয়েকটি …

সারাদিনের ক্লান্তির পরে রাতে ঘুমানোর মাধ্যমেই আমাদের শরীর তার শক্তি পুনরুদ্ধার করে। শরীরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গ, পেশি, রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা আর নানারকম হরমোন আবার নতুন করে কাজের শক্তি ফিরে পায়। নিয়মিত ঘুম আমাদের সারাদিন যেসব কাজ করি …

সবকিছুর মতো শরীরের রয়েছে বিশেষ রসায়ন। খাওয়া, ঘুম, চলাফেলা সবকিছুই চলে নির্দিষ্ট নিয়মের ওপর ভর করে। এর ব্যতিক্রম হলে শরীরে প্রভাব পড়ে, নানা রোগব্যাধি দেখা দেয়। শুধুমাত্র ধুমপান ও ফাস্টফুড খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর- এমনটাই …

দৌড় আমাদের দারুণ কর্মশক্তি যোগায়। দৌড়ানোর সময় আমাদের পেশিগুলো উদ্দীপিত হয়, শরীরের সংযোগস্থলগুলোর কার্যক্ষমতা বাড়ে। এছাড়া দৌড়ানোর সময় প্রতিটা পদক্ষেপের প্রতি নজর রাখতে হয় তাই এ সময় আমাদের মস্তিষ্কের কাজ বেড়ে যায়। দৌড় শেষ করার …

পা ফোলা ও ব্যথায় অনেকেই দীর্ঘদিন ধরে ভোগেন। অফিসে দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করার ফলে কারও কারও পা ফুলে যেতে পারে। এছাড়া দূরে ভ্রমণ করলে অনেকক্ষণ বসে থাকতে হয়, যার কারণে এ ধরনের সমস্যা দেখা দিতে …

আমরা প্রায় সবাই ছোটবেলা থেকে ঠান্ডা-কাশি লাগলে তুলসি পাতা বা তুলসির রস খেয়েছি। শুধু পাতার রস যেমন খাওয়া হয় তেমনি মধু মিশিয়েও খাওয়া হয়। এই মিশ্রণের উপকার অনেক। ঠান্ডা-কাশি সারাতে এর জুড়ি নেই। আমাদের দেশে …

আমাদের দেশের বেশিরভাগ মানুষ জীবনের কোনো না কোনো পর্যায়ে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভোগেন। শীতের শুরুর এই মৌসুমে অনেকের মধ্যে এই সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষ করে গর্ভবতী নারী ও বৃদ্ধরা এই সমস্যায় বেশি আক্রান্ত হন। শরীরে ফাইবার …