আর্কাইভ | ওজন নিয়ন্ত্রণ

ভালো থাকার প্রথম শর্ত হল সুস্বাস্থ্য। সুস্বাস্থ্যকে আমরা সংজ্ঞায়িত করতে পারি, দেহের সার্বিক সুস্থতা এবং স্বাভাবিক কর্মক্ষমতা বজায় রাখার মাধ্যমে। আর সুস্বাস্থ্য কিংবা সুস্থ থাকার প্রথম শর্তই হল একটি আদর্শ ওজন। শরীরের ওজন যখন অস্বাভাবিক …

মিস বুশরা কয়েক মিনিট হাঁটাহাটি করে কাজ করলেই হয়রান হয়ে পড়েন, প্রচুর ঘামতে শুরু করেন। শ্বাস-প্রশ্বাস ঘন হয়ে আসে। সিড়ি বেয়ে ওঠানামা করতে কষ্ট হয়। কিছুক্ষণ দাঁড়িয়ে বা বসে থাকলে কোমর, হাঁটুতে ব্যথা হতে থাকে। …

অনেক কষ্ট করে ওজন কমানোর পর সেই ওজন ফিরে আসলে হতাশার শেষ থাকে না। বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী সঠিক ওজন ধরে রাখা যেন একধরনের চ্যালেঞ্জ। তাই একবার স্লিম হওয়ার পর সেই ওজন ধরে রাখার জন্য …

ঋষ ঠোটা নামের এক ভারতীয় তার অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য লক ডাউনের সুযোগ কাজে লাগান। ৫ মাসে ২০ কেজি ওজন কমিয়ে ফ্যাট টু ফিটে রূপান্তরিত করেছেন নিজেকে। ব্যাঙ্গালোরের বাসিন্দা চল্লিশ বছর বয়সের ঋষ পেশায় একজন …

ঢাকা: করোনাভাইরাসের বিশ্বব্যাপী ভয়বহতার ছোবল পড়েছে বাংলাদেশেও। পুরো বিশ্বের ক্রীড়াঙ্গন স্থবির হয়ে গেছে। দেশের সকল খেলাধুলার কার্যক্রম বন্ধ হয়ে আছে। লিগ আর ক্যাম্প বন্ধ থাকায় ফুটবলাররা নিজ নিজ ঘরে অবস্থান করছেন। মাঠে ব্যস্ত থাকা ফুটবলারদের …

করোনাভাইরাস কোভিড-১৯ সংক্রমণ থেকে বাঁচার একটাই উপায় আর তা হল নিজেকে ঘরে আবদ্ধ করে ফেলা। অনেকেই ঘরে বসে কাজ করছেন। বাইরে যেয়ে হাঁটাহাঁটি, জিম এমনকি বাজার করতে যাওয়া পর্যন্ত বন্ধ। এমন অবস্থায় অনেকেই ওজন বেড়ে …

দীর্ঘদিন ধরে কঠোর পরিশ্রমের পরেও ওজন কমছে না, উল্টো বেড়ে যাচ্ছে এমন ব্যক্তির সংখ্যা  নিতান্ত কম না। এই নিয়ে চিন্তারও শেষ নাই অনেকের। নিয়মিত জিমে যাওয়ার পরেও কেন ওজন কমছে না ভেবে হতাশ হয়ে পড়ি। …

ঢাকা: সড়ক ও জনপথ অধিদফতরের প্রকৌশলীরা বলেছেন, মহাসড়কে অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণে নির্ধারিত নীতিমালা অনুসরণ করা হবে। এতে কোনো শক্তির চাপের কাছে নতি স্বীকার করা হবে না। এ জন্য সারাদেশে ২১টি স্থানে এক্সেল লোড কন্ট্রোল স্টেশন …

উৎসবের এই সময়ে নানা ধরনের অনুষ্ঠানে অংশ নেই আমরা। সবাই চাই যেকোন উৎসবে নিজেকে সুন্দর দেখাতে। বাড়তি ওজন বাধ সাধে অনেকসময় প্রিয় পোশাক পরার ক্ষেত্রে। রাতারাতি ওজন নিয়ন্ত্রণ অনেকটাই অসম্ভব এবং অস্বাস্থ্যকর। দ্রুত ওজন কমানোর …

শুধু খাবারের মাধ্যমেই ওজন নিয়ন্ত্রণ সম্ভব নয়। মানুষের শরীরে এমন কিছু হরমোন থাকে যেগুলোর তারতম্য ঘটলে ওজন অতিরিক্ত বেড়ে যায়। ওজন কমাতে অনেকেই অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম করেন। এতে সাময়িকভাবে কিছুটা উপকার হলেও দীর্ঘমেয়াদে শারীরিক নানা …