শীতকাল শরীরচর্চার জন্য নিঃসন্দেহে খুব ভালো সময়। এই সময়ে ঘাম কম হয়, ক্লান্তিও তুলনামূলক কম লাগে। তবে শীতে ব্যায়াম শুরু করার আগে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো সঠিক সময় নির্বাচন করা। কারণ ঠান্ডা, কুয়াশা আর তাপমাত্রার ওঠানামার কারণে ভুল সময়ে ব্যায়াম করলে উপকারের বদলে ক্ষতির আশঙ্কা থাকে। শীতের ভোরে তাপমাত্রা সবচেয়ে কম থাকে এবং কুয়াশাও বেশি […]
১৪ ডিসেম্বর ২০২৫ ১৮:৩০
