সুস্থ থাকুন

রাজনীন ফারজানা।। সোশাল মিডিয়ায় ফিটনেসভিত্তিক গ্রুপগুলোতে আজকাল একটা বিষয় খুব দেখা যায়, তা হল লো কার্ব ডায়েট বা কার্ব ফ্রি ডায়েট। এ ধরনের গ্রুপগুলোর সদস্যরা সারাদিন কতটুকু শর্করা বা কার্বস খাচ্ছে না খাচ্ছে তার আপডেট …

লাইফস্টাইল ডেস্ক।। কিছু কিছু ডায়েট বা খাদ্যাভ্যাসের মূল সমস্যাই হচ্ছে কোনটা খাওয়া উচিৎ সেটা না বলে কোনটা খাওয়া উচিৎ না তাই বলে। এটা খাবেন না ওটা খাবেন না শুনতে শুনতে মানুষ অনেক সময় কোন নির্দিষ্ট …

লাইফস্টাইল ডেস্ক সারা পৃথিবীতেই অতিরিক্ত ওজন একটি বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। ডায়াবেটিস, হাইপার টেনশনসহ নানা রোগের কারন অতিরিক্ত ওজন। যারা অতিরিক্ত ওজন সমস্যায় ভুগছে তারা অনেকেই কঠিন ব্যায়াম এবং খাদ্যাভ্যাস মেনে চলে। অনেকে আবার লাইপোসেকশনের …

লাইফস্টাইল ডেস্ক ।।  আজ ১০ অক্টোবর সারা দেশে পালিত হচ্ছে স্তন ক্যানসার সচেতনতা দিবস। এবছর দিবসটির প্রতিপাদ্য, ‘সন্তানকে বুকের দুধ দিন স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি এড়িয়ে চলুন’  বাংলাদেশে ১৯টি স্বেচ্ছাসেবী সংগঠনের সমন্বয়ে গঠিত মোর্চা ‘বাংলাদেশ স্তন …

মিষ্টি খেতে খুব ভালোবাসলে ঘরেই কম চিনি দিয়ে হালুয়া, পায়েশ, মিষ্টি। কেক ইত্যাদি বানিয়ে নিতে পারেন। শরীর ঠিক রাখার জন্যে খাবারে কম লবণ ব্যবহার করুন। বিশেষত ইফতারে। খাবারে স্বাদ আনার জন্যে প্রাকৃতিক মশলা ব্যবহার করুন। …

।। রাজনীন ফারজানা ।। প্রতিবছর মে মাসের প্রথম রবিবার বিশ্ব হাসি দিবস উদযাপন করা হয়। বিশ্বব্যাপী ‘লাফটার ইয়োগা’ বা হাসির মাধ্যমে যোগব্যায়াম আন্দোলনের উদ্যোক্তা ভারতীয় চিকিৎসক মদন কাটারিয়া ১৯৯৮ সালের ১০ মে সর্বপ্রথম এই দিন …

রাজনীন ফারজানা।। অর্ণব রাজধানীর একটি নামকরা বাংলা মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের ষষ্ঠ শ্রেণীর ছাত্র। ওর বাবা মা দুজনেই চাকরিজীবী। একটা ছোট কাজের মেয়ে আর অর্ণব সারাদিন একা থাকে বাসায়। স্কুলের সময়টা বাদ দিয়ে বাকি সময় সে কম্পিউটারেই …

রাজনীন ফারজানা।। বিশের কোটা পেরিয়ে যখন তিরিশে পা দিতে চলেছেন তখন জীবনে এমন কিছু পরিবর্তন আসবে যা নিয়ে আপনাকে আগে থেকেই মানসিকভাবে প্রস্তুত থাকতে হবে। তিরিশে পা দিয়ে ও তিরিশের পরে কী কী পরিবর্তন আসবে …

মারজিয়া প্রভা।। ভাবা যায়? কেবল বাংলাদেশেই প্রতিদিন ১৮ জন নারী মারা যাচ্ছে একটি প্রাণঘাতী রোগে। এই প্রাণঘাতী রোগ আর কিছু নয়! আমাদের সবার পরিচিত জরায়ুমুখের ক্যান্সার। ইংরেজিতে একে সার্ভিক্যাল ক্যান্সার বলা হয়। জানুয়ারি মাস জরায়ুমুখ …

লাইফস্টাইল ডেস্ক।। বছরের পর বছর ধরে অনুসরণ করা হয় এমন সব নিয়মই যে আমাদের জন্য উপকারী তা নয়। আমাদের খাদ্যাভ্যাস এবং ওজন নিয়ন্ত্রনের ব্যাপারটাও তাই। ওজন কমানোর সব পদ্ধতি সবার জন্য ফলপ্রসূ হবে এমনটা নয়। …