সুস্থ থাকুন

ফুটবল বিশ্বকাপের টানটান উত্তেজনাপূর্ণ ম্যাচ দেখার জন্য শেষ রাত পর্যন্ত জেগে থাকা ফুটবলপ্রেমীদের কাছে এক অন্যরকম আনন্দ। তবে মাঠের লড়াই উপভোগ করার পরেই শুরু হয় আসল চ্যালেঞ্জ। পরদিনই ক্লাসরুম, অফিস […]

বর্তমানে শরীরকে ডিটক্সিফাই করা বা ওজন কমানোর জন্য সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে নানা রকম আধুনিক পানীয়ের কথা শোনা যায়। তবে এই সব ট্রেন্ডের ভিড়ে আমাদের হাতের কাছে থাকা সবচেয়ে প্রাচীন, বিজ্ঞানসম্মত […]

ফল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী, তা আমরা সবাই জানি। ভিটামিন ও মিনারেলে ভরপুর ফল শরীরকে ভেতর থেকে চাঙ্গা রাখে। কিন্তু আমরা সাধারণত ফল খেয়ে খোসাগুলো ডাস্টবিনে ফেলে দিই। এই […]

ভ্যাপসা গরমে শরীর সতেজ ও প্রাণবন্ত রাখা সত্যিই বেশ কঠিন। রোদের তাপ, অতিরিক্ত ঘাম আর ডিহাইড্রেশন বা পানিশূন্যতার কারণে আমরা সহজেই ক্লান্ত হয়ে পড়ি। এই ক্লান্তি দূর করতে অনেকেই কৃত্রিম […]

বাঙালি রান্নায় তেলের ভূমিকা অপরিসীম। তবে প্রায়ই দেখা যায়, পুরি, পেঁয়াজু বা মাছ ভাজার পর কড়াইয়ে বেশ খানিকটা তেল বেঁচে যায়। অপচয় রোধে আমরা অনেকেই সেই তেল রেখে দিই এবং […]

আজকাল বিশ্বজুড়ে স্বাস্থ্য সচেতনদের মাঝে ‘ঘি শট’ (Ghee Shot) নিয়ে এক তুমুল উন্মাদনা দেখা যাচ্ছে। একসময় চর্বি বা ফ্যাট মনে করে যে ঘি-কে ডায়েট চার্ট থেকে দূরে রাখা হতো, আধুনিক […]

কালো কুচকুচে টসটসে পাকা জামের মধুর রসে মুখ রাঙাতে কার না ভালো লাগে! তবে জাম খাওয়ার পর আমরা অবলীলায় যে অংশটি ডাস্টবিনে ছুঁড়ে ফেলি, পুষ্টিবিজ্ঞানের দৃষ্টিতে সেটিই আসলে এই ফলের […]

আমাদের নিত্যদিনের বাজারে সহজলভ্য একটি সবজি হলো চালকুমড়া (যা বিশ্বজুড়ে অ্যাশ গার্ড বা উইন্টার মেলন নামে পরিচিত)। এটি কেবল তরকারি হিসেবেই নয়, জুস হিসেবেও দারুণ উপকারী। প্রাচীনকাল থেকেই আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় […]

মেদ কমানোর কথা ভাবলেই আমাদের চোখের সামনে ভেসে ওঠে কঠোর ডায়েট চার্ট, কার্বোহাইড্রেট বর্জন আর জিমে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ঘাম ঝরানোর চেনা দৃশ্য। অনেকেই মনে করেন, ফিট থাকতে হলে শরীরকে […]

গ্রীষ্মের তীব্র গরমে রোদ, ঘাম আর ধুলোবালির কারণে ত্বকের অবস্থা নাজেহাল হয়ে পড়ে। সানবার্ন, ব্রণ, ত্বকের লালচে ভাব বা অতিরিক্ত তেলতেলে ভাবের মতো নানাবিধ সমস্যা দেখা দেয়। দামী প্রসাধনী ছাড়াই […]