আর্কাইভ | ব্যায়াম

ইদানিং প্রায়ই বয়স চল্লিশ পেরোনোর আগেই হার্ট অ্যাটাক বা হৃদযন্ত্রের ক্রিয়া বন্ধ হয়ে মারা যাওয়ার ঘটনা ঘটছে। প্রতিটি ঘটনাই মারা যাওয়া ব্যক্তির পরিবার ও কাছের মানুষের জন্য অনেক বেশি বেদনার। চিকিৎসকরা বলছেন, এরকম অনাকাঙ্ক্ষিত মৃত্যু …

আমরা সবাই সুস্থ্য, সুখী এবং সফল জীবন প্রত্যাশা করি। ব্যস্ত জীবনে আমরা প্রায়ই নিজের সুস্বাস্থ্যের দিকে নজর দেই না। কিন্তু অসুস্থ্যতা আমাদের সুখ এবং সফলতার লক্ষ্যে বাধা হয়ে দাঁড়ায়। তাই প্রতিটি মানুষের জীবনে সুস্থ্য থাকার …

দীর্ঘদিন ধরে কঠোর পরিশ্রমের পরেও ওজন কমছে না, উল্টো বেড়ে যাচ্ছে এমন ব্যক্তির সংখ্যা  নিতান্ত কম না। এই নিয়ে চিন্তারও শেষ নাই অনেকের। নিয়মিত জিমে যাওয়ার পরেও কেন ওজন কমছে না ভেবে হতাশ হয়ে পড়ি। …

সকাল মানেই সতেজ অনুভূতি। ফুরফুরে মেজাজে সব কাজ করার উপযুক্ত সময়। তবে সকাল ফুরিয়ে গেলেই দেহ, মনের তরতাজা ভাবটা ধীরে ধীরে কমতে থাকে। ক্লান্তি আসে ও কাজে উদ্যোম থাকে না। গবেষণা বলছে, এই সমস্যা দূর …

সুস্থ থাকার জন্য ব্যায়ামের বিকল্প নাই। নিয়মিত ব্যায়ামে আমাদের পেশী শক্তিশালী হয়, নানারকম অসুখের হাত থেকে রক্ষা করে এবং দীর্ঘজীবী করে। কিন্তু আমরা অনেকেই জানি না, কোন বয়সে কোন ব্যায়াম করা ভালো। চলুন দেখে নেই …

অল্প সময়ে বলিউডে নিজের জায়গা পাকাপোক্ত করা অভিনেত্রীদের মধ্যে আলিয়া ভাট অন্যতম। প্রথম ছবিতেই তিনি বাজিমাত করেন। তারপর একে একে তিনি তার অভিনয়গুনে নিজেকে নিয়ে যান অন্য উচ্চতায়। শুধু অভিনয় নয়, আলিয়ার সৌন্দর্যে খাবি খায় …

লাইফস্টাইল ডেস্ক ।। নতুন বছর মানে ২০১৯ সালে আমাদের জীবনে নতুন নতুন কী আসবে, কী যাবে, তা নিয়ে চলছে আলোচনা। নানান আভাস আর জল্পনা কল্পনা নতুন বছরে লাইফস্টাইলের নতুন ট্রেন্ডগুলো চিহ্নিত করেছে। ফিরে আসবে ফ্লিপ …

রাজনীন ফারজানা।। প্রাকৃতিক নিয়মেই সব সৃষ্টির বয়স বাড়ে। বয়স বাড়লে নানা শারীরিক পরিবর্তন দেখা দেয়। বয়স বাড়ার সাথে সাথে কর্মক্ষমতা কমে যাওয়ার পাশাপশি চেহারায়  বয়সের নানান চিহ্ন দেখা দেয়।  চোখের কোলে, নাকের দুপাশে কিংবা কপালের …

তিথি চক্রবর্তী গর্ভাবস্থায় ওজন বাড়া এবং মোটা হয়ে যাওয়া একটি স্বাভাবিক ঘটনা। সন্তান জন্মের পর এই বাড়তি ওজন কমানো কঠিন বলে মনে করেন অনেকেই। কিন্তু সত্যটা হল, একটুখানি সচেতন থাকলেই সন্তান জন্মের পর দ্রুত ও …

লাইফস্টাইল ডেস্ক।। দৌড় আমাদের দারুণ কর্মশক্তি যোগায়। দৌড়ানোর সময় আমাদের পেশিগুলো উদ্দীপিত হয়, শরীরের সংযোগস্থলগুলোর কার্যক্ষমতা বাড়ে। এছাড়া দৌড়ানোর সময় প্রতিটা পদক্ষেপের প্রতি নজর রাখতে হয় তাই এ সময় আমাদের মস্তিষ্কের কাজ বেড়ে যায়। দৌড় …