বর্তমানে আমাদের দেশে চলমান আবহাওয়ার চিত্র এক কথায় ভীষণই অস্থির। কখনো প্রচণ্ড গরম, আবার হঠাৎ বৃষ্টি—একেকদিন একেক রকম। সকালে ঝাঁঝালো রোদ, দুপুরে গুমোট গরম, বিকেলে নেমে আসে হালকা বা ভারি বৃষ্টি। এই অনিয়মিত আবহাওয়ায় সবচেয়ে বেশি ভোগান্তিতে পড়ছেন রাস্তায় চলাফেরা করা মানুষরা।
বিশেষজ্ঞদের মতে, এ ধরনের আবহাওয়ায় শরীরের প্রতিরোধক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে। ফলে সর্দি-কাশি, গলা ব্যথা, জ্বরসহ বিভিন্ন ভাইরাল সংক্রমণ দেখা দিচ্ছে হরহামেশা। শিশু ও বয়স্কদের ক্ষেত্রে এসব উপসর্গ আরও দ্রুত এবং তীব্রভাবে দেখা যায়।
সতর্কতা ও করণীয় _
ছাতা ও রেইনকোট সঙ্গে রাখুন – হঠাৎ বৃষ্টিতে ভিজে গেলে ঠান্ডা লেগে যেতে পারে, তাই বাইরে বের হলে অবশ্যই ছাতা বা রেইনকোট রাখুন।
ভিজে গেলে দ্রুত কাপড় পাল্টান – বৃষ্টিতে ভিজে গেলে শরীরে ঠান্ডা বাসা বাঁধার আগেই শুকনো কাপড় পরে নিন।
উষ্ণ পানি ও আদা-লেবুর চা পান করুন – গলা ব্যথা ও কাশি থেকে রক্ষা পেতে দিনে অন্তত একবার আদা, লেবু ও মধু মিশ্রিত গরম চা পান করুন।
ভেজাল খাবার এড়িয়ে চলুন – রাস্তার ধুলাবালি ও ভেজা পরিবেশে তৈরি খাবার এ সময় বেশি সংক্রমণ ঘটায়, তাই সেগুলি এড়িয়ে চলুন।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খান – প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতে লেবু, কমলা, আমলকী ইত্যাদি ফল খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন _
উপসর্গগুলো দীর্ঘস্থায়ী হলে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
পরিবর্তনশীল এই আবহাওয়ায় সচেতনতা ও সাবধানতাই পারে আপনাকে সুস্থ রাখতে। তাই গা ছাড়া মনোভাব না নিয়ে আগেই সতর্ক হোন, সুস্থ থাকুন।
