সুস্বাদু ও পুষ্টিগুণে ভরপুর ফল হিসেবে খেজুরের তুলনা মেলা ভার। শুধু রমজান মাসেই নয়, সুস্থ থাকতে আজকাল অনেকে সারা বছরই খাদ্যতালিকায় রাখছেন খেজুর। তবে খেজুর দিয়ে তৈরি এক বিশেষ ঘরোয়া […]
ফিটনেস জার্নি শুরু করার পর আমাদের অবচেতন মন সারাক্ষণই একটা হিসেব খোঁজে, ওজন কতটুকু কমল? এই উত্তর খুঁজতে গিয়ে অনেকেই প্রতিদিন একাধিকবার ওজন মাপার মেশিনে দাঁড়ান। তবে পুষ্টিবিদ ও ফিটনেস […]
ঈদের টানা কয়েকদিন পোলাও, বিরিয়ানি আর মাংসের নানা পদের পর পেটে একটা অস্বস্তি হওয়া খুব স্বাভাবিক। অতিরিক্ত মসলা ও তেল-চর্বিযুক্ত খাবারের ফলে পরিপাকতন্ত্রের ওপর বড় ধরনের ধকল যায়। গ্যাস্ট্রিক, পেট […]
ঈদের আনন্দ মানেই তো রসনাবিলাস! সকালের সেমাই থেকে শুরু করে দুপুরের পোলাও-রোস্ট কিংবা বিকেলের ঝাল-মশলাদার চটপটি, সব মিলিয়ে আমাদের পাকস্থলীর ওপর দিয়ে বেশ বড় ধকল যায়। পুরো এক মাস সংযমের […]
মেক্সিকোর ঐতিহ্যবাহী ‘পিনয়া কোলাডা’ বিশ্বজুড়ে একটি অত্যন্ত জনপ্রিয় রিফ্রেশিং পানীয়। ক্ল্যাসিক রেসিপিতে সাধারণত নারকেলের দুধ ব্যবহার করা হলেও, ঈদের ভারী মাংসের পদের পর পেটের স্বস্তির কথা মাথায় রেখে এখানে ব্যবহার […]
ঈদের দিন মানেই শিশুদের হৈ-হুল্লোড় আর পছন্দের সব খাবারের সমাহার। তবে উৎসবের আমেজে অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস শিশুদের জন্য বড় ধরনের স্বাস্থ্যঝুঁকির কারণ হতে পারে। শিশুদের পাকস্থলী বড়দের মতো সব ধরনের ভারী […]
রমজান শুধু খাদ্য ও পানীয় থেকে বিরত থাকার মাস নয়; এটি আত্মসংযম, আত্মবিশ্লেষণ ও আত্মশুদ্ধির এক বিশেষ সময়। কিন্তু এই আধ্যাত্মিক অনুশীলনের ভেতর দিয়েই অনেকের জীবনে দেখা দেয় মানসিক চাপ, […]
শীতকাল শরীরচর্চার জন্য নিঃসন্দেহে খুব ভালো সময়। এই সময়ে ঘাম কম হয়, ক্লান্তিও তুলনামূলক কম লাগে। তবে শীতে ব্যায়াম শুরু করার আগে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো সঠিক সময় নির্বাচন করা। […]
