সুস্থ থাকুন

রাতে ঘুম হয় না- এই কথাটা আমাদের আশেপাশের মানুষ, পরিচিতজনদের কাছ থেকে আমরা প্রায়ই শুনি। কথাটা শুনতে হালকা মনে হলেও যার ঘুম হয় না, তিনিই কষ্টটা বুঝতে পারেন। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন ৭ থেকে ৮ …

পরিণত বয়সে কমবেশি অনেকেই ব্রণের শিকার হোন। সাধারণত ১৩ থেকে ১৯ বছর বয়সী ছেলে-মেয়েদের ক্ষেত্রে ব্রণ একটি সাধারণ অসুখ। তবে যেকোনো বয়সে ব্রণ হতে পারে। ব্রণ বিভিন্ন রকম হতে পারে। ছোট ছোট গোল ফুসকুড়ির মতো, …

ইস্ট্রোজেনকে বলা হয় ‘নারী হরমোন’। নারী ও পুরুষ উভয়ের শরীরেই এই হরমোন থাকলেও নারীদের প্রজনন বয়সে এটি উচ্চমাত্রায় থাকে। নারী শরীরের সেকেন্ডারি যৌন বৈশিষ্ট বিকাশে সাহায্য করে ইস্ট্রোজেন হরমোন । নারীর বাহুমূলের পশম, স্তনের আঁকার, …

করোনাভাইরাস মোকাবিলায় অলৌকিক ওষুধের জন্য অপেক্ষা করার প্রয়োজন নেই। হাতের নাগালেই আছে ওষুধ। আর এটি হচ্ছে ভিটামিন ডি। সূর্যের আলো থেকে যে পরিমাণ ভিটামিন ডি পাওয়া যায় সেটাই সহজ সমাধান। আমেরিকার বোস্টন ইউনিভার্সিটির এক অধ্যাপকের …

ইয়োগা না জিম—এমন দ্বিধায় পড়েন অনেকেই। ভারতবর্ষে প্রাচীনকাল থেকেই ইয়োগা বহুল চর্চিত। সাম্প্রতিক বছরগুলোতে সারাবিশ্বেই ইয়োগা জনপ্রিয় হয়ে ওঠেছে। যারা নিয়মিত ইয়োগা করছেন এমন সেলিব্রেটিদের চমৎকার ফিটনেসের কারণে ইয়োগা আরও জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। বলিউডের অন্যতম …

করোনাকালের দীর্ঘ লকডাউনে বাইরে যাওয়ার সুযোগ কম থাকায় অনেকেই শরীরে বাড়তি ওজন যুক্ত করেছেন। শারীরিক কসরত বা জিম করে মেধ ঝরানোর অনেক পদ্ধতি থাকলেও অনেকে সে পথ মাড়ান না। কাজের ব্যস্ততা ও সুযোগের অভাবে ইচ্ছা …

২০১৪ সালের কথা, আমি তখন ভারতের উত্তর প্রদেশের মিরাট শহরে আমার বিশ্ববিদ্যালয়ে। বিশ্ববিদ্যালয় কর্তৃপক্ষের একজন নারী অফিসার আমাকে তার বাসায় ডেকে পাঠালেন। বাসায় যেয়ে দেখি, উনি বিছানায় শোয়া, বিছানা এলোমেলো, চোখ বন্ধ করে চুল চেপে …

কারণে-অকারণে অনেকেই সারাক্ষণ রেগে থাকেন। আসলে অনেকক্ষেত্রে তারা নিজেও বুঝতে পারেন না, যে হুটহাঁট রেগে যাচ্ছেন। ক্রোধ একটি মানসিক অবস্থা এবং এর সাথে সম্পর্ক আছে শরীরের। ক্রোধ মানুষের হরমোনকে প্রভাবিত করে। আর রাগের কারণে হরমোনে …

গান গাইলে গাইতে হবে মন খুলে ও গলা ছেড়ে। তবে করোনাকালে এমন সুপরামর্শ দেওয়ার বেলায় সতর্ক থাকাই ভালো। কারণ গবেষকরা বলছেন গলা ছেড়ে গাইতে গিয়ে যদি কেউ চিৎকার করে গাইতে থাকেন তবে বিপত্তি। অর্থাৎ, চিৎকার …

যুগ যুগ ধরেই ভারতীয় উপমহাদেশের হলুদযুক্ত দুধ খাওয়া হয় এর স্বাস্থ্যগুণের জন্য। আজকাল পশ্চিমা বিশ্বেও জনপ্রিয় হয়ে উঠছে এই পানীয়। আর একে বলা হচ্ছে গোল্ডেন মিল্ক। গরু বা প্ল্যান্ট বেজড (বাদাম বা সয়াবিন) দুধে হলুদ …