সুস্থ থাকুন

সকাল মানেই সতেজ অনুভূতি। ফুরফুরে মেজাজে সব কাজ করার উপযুক্ত সময়। তবে সকাল ফুরিয়ে গেলেই দেহ, মনের তরতাজা ভাবটা ধীরে ধীরে কমতে থাকে। ক্লান্তি আসে ও কাজে উদ্যোম থাকে না। গবেষণা বলছে, এই সমস্যা দূর …

স্মার্টফোনের সঠিক ব্যবহার নির্ভর করে ব্যবহারকারীর সচেতনতার ওপর। তথ্যপ্রযুক্তির এই যুগে গতির সঙ্গে তাল মেলাতে স্মার্টফোন জরুরি। তাই এর সঠিক ব্যবহার জানতে হবে। স্মার্টফোনের তরঙ্গ অত্যন্ত ক্ষতিকর, যা শেষ পর্যন্ত শারীরিক অসুস্থতার কারণ হতে পারে। …

এদেশের মানুষের শারীরিক সমস্যাগুলোর মধ্যে অন্যতম হলো হাড়ক্ষয়। বিশেষ করে নারীরা এই সমস্যায় বেশি ভোগেন। হাড়ক্ষয় রোধে পুষ্টিকর খাবারের প্রতি গুরুত্ব দিতে হবে। এজন্য ছোটবেলা থেকেই শিশুদের পুষ্টিকর খাবার খাওয়াতে হবে। ব্যায়াম করলে হাড় সুস্থ থাকে। …

সুস্থ থাকার জন্য ব্যায়ামের বিকল্প নাই। নিয়মিত ব্যায়ামে আমাদের পেশী শক্তিশালী হয়, নানারকম অসুখের হাত থেকে রক্ষা করে এবং দীর্ঘজীবী করে। কিন্তু আমরা অনেকেই জানি না, কোন বয়সে কোন ব্যায়াম করা ভালো। চলুন দেখে নেই …

অস্টিওআর্থ্রাইটিসের কারণে হওয়া হাঁটু ব্যথা সামান্য নড়াচড়াতেও অনেকসময় বেড়ে যায়। কিন্তু নিয়মিত ব্যায়াম বা হাঁটাহাঁটিতে এই ব্যথা কমে। ডেনভারের ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট এরিক রবার্টসন বলেন, এমন একটা সময় পার করেছেন যখন একটা জয়েন্টও ঠিকমত নাড়াতে পারতেন …

গত কয়েকদিনের মৃদু শৈত্যপ্রবাহে দেশজুড়ে প্রচণ্ড শীতের সঙ্গে বেড়েছে শীতজনিত রোগের প্রকোপ। মূলত শিশুরাই আক্রান্ত হচ্ছে এসব রোগে। ঠান্ডা, জ্বর-কাশির পাশাপাশি বেড়েছে নিউমোনিয়া এবং অ্যাজমায় আক্রান্ত হওয়ার হার। দেখা দিচ্ছে ভাইরসাজনিত শ্বাসতন্ত্রের রোগ ব্রংকিওলাইটিস। রাজধানীর …

‘আপা, বইলেন না, এই বাচ্চা নিয়ে যে কী পেরেশানিতে আছি! ঘরের সব কাঁচের জিনিস, ছুরি-কাঁচি, দামি জিনিস লুকিয়ে না হয় হাতের নাগালের বাইরে রাখি। তাও চেয়ারে উঠে নামিয়ে আনে। ঘরে যাও চড়-থাপ্পড় দিয়া সামলে রাখি, …

সম্প্রতি পুরো বাংলাদেশ, বিশেষ করে রাজধানী ঢাকার মাত্রাতিরিক্ত বায়ু দূষণ নিয়ে বিভিন্ন মহলে বেশ আলোচনা চলছে। দেখা যাচ্ছে, পুরো বছরজুড়ে কম-বেশি বায়ু দূষণ ঘটলেও, শীতে এবং শুষ্ক মৌসুমে বাংলাদেশে বায়ুদূষণের মাত্রা আশংকাজনক হারে বেড়ে যায়। …

ব্যায়ামের নানাধরনের উপকারিতা থাকলেও ব্যস্ত জীবনে ব্যায়ামের পেছনে বা জিমে অতিরিক্ত সময় দেওয়া সম্ভব হয়ে ওঠে না অনেকের জন্যই। সেক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সারা দিনে অন্তত পাঁচ মিনিট দৌড়ান। এটা আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ভালো …

গত দুই পর্বে আলোচনা করেছি বন্ধ্যাত্ব কী এবং এর কারণ কী কী তা নিয়ে। আজ বলব এর চিকিৎসা সম্পর্কে। বন্ধ্যাত্বের চিকিৎসার জন্য প্রথমেই স্বামী-স্ত্রী দু’জনকে একসঙ্গে চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে। কারণ, প্রথম সাক্ষাতে দু’জনের কাছে …