সুস্থ থাকুন

যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন রোজার সময় তাদের অনেকেরই প্রশ্ন থাকে, রোজায় কি ব্যায়াম করা যাবে? বিশেষত যেহেতু ব্যায়াম করলে অনেক ঘাম বেরোয় এবং পিপাসা বেড়ে যায় তাই অনেকেই আর রোজা রাখা অবস্থায় ব্যায়াম করেন না। …

সারাদিন রোজা রেখে ইফতারের সময় একটু ভাজাপোড়া না খেলে অনেকের যেন রসনার বাসনাই পূরণ হয় না। তবে জিহ্বার এই স্বাদ মেটাতে গিয়ে বিপত্তি ঘটে শরীরের। বদহজম, এসিডিটি, পেট ফোলাভাব, কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝামেলায় পড়ে শরীরের হয় ত্রাহি …

চৈত্রের কাঠফাটা রোদে অতিষ্ঠ জনজীবন। এর মধ্যেই শুরু হয়েছে রোজা। দিনের সময় বাড়ছে সেই সাথে বাড়ছে রোদের তাপমাত্রাও। এমন সময়ের রোজায় পানিশূণ্যতা হওয়া খুব স্বাভাবিক। এই জন্য ইফতার এবং সেহরীতে শুধুমাত্র পানি খাওয়া নয়, পানি …

বছর ঘুরে আবারও এলো রোজা। গরমের দিনে রোজা হওয়ায় আমাদের প্রায় পনেরো ঘণ্টা অভুক্ত থাকতে হবে। তাই রোজা ভেঙেই অনেকে হাপুসহুপুস করে একগাদা খাবার খেয়ে ফেলেন। এতে করে পেটে গ্যাস, বদহজম ও নানারকম শারীরিক সমস্যা …

রোজায় সুস্থতার জন্য প্রয়োজন সঠিক খাদ্যাভ্যাস। কীভাবে সঠিক খাদ্যাভ্যাস নিশ্চিত করবেন? এজন্য সঠিক সুষম খাবার সম্পর্কে জানা খুবই আবশ্যক। আজ ইফতারে অবশ্যই রাখবেন এমন দুটি ফল নিয়ে আলোচনা করবো। পবিত্র রমজানে ইফতারের মেন্যুতে খেজুর থাকতে …

রোজা পালনের জন্য রমজানে সুস্থ থাকা জরুরি। এজন্য ইফতারে বাছাই করতে হবে সঠিক পুষ্টিকর খাবার। এ বিষয়ে সারাবাংলা ডট নেটকে পরামর্শ দিয়েছেন ঢাকা সেন্ট্রাল ইন্টারন্যাশনাল মেডিকেল কলেজ অ্যান্ড হসপিটালের পুষ্টিবিদ তাসনিম আশিক। তিনি বলেন, রমজানে …

চৈত্রের তীব্র গরমের মধ্যেই শুরু হল মুসলমানদের সিয়াম সাধনার মাস, পবিত্র রমজান। সারা বিশ্বের মত বাংলাদেশেও পূর্ণ ভাবগাম্ভীর্যের সঙ্গে পালিত হবে রোজা। চেষ্টা করুন রোজায় যথাসম্ভব দেশি শাকসবজি ও ফলমূল দিয়ে প্রয়োজনীয় পুষ্টি চাহিদা পূরণের। …

পবিত্র রমজান মাস একেবারেই দ্বারপ্রান্তে। সারাবিশ্বের মুসলমান ধর্মাবলম্বীদের জন্য এ মাসটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ সময়। এ মাস ত্যাগের মাস। ইবাদত-বন্দেগির মাস। ধর্ম নির্দেশিত পথে চলে এ মাসটি পালন করা প্রত্যেক মুসলমানের অবশ্য কর্তব্য। সিয়াম সাধনার জন্য …

বিশ্বব্যাপী প্রতিবছরের ২০ মার্চ ওরাল হেলথ দিবস হিসেবে পালিত হয়। দাঁত সম্ভবত মানুষের শরীরের সেই অংশ, যার অবদান সৌন্দর্য রক্ষায় সবচেয়ে বেশী, অথচ তার প্রতিই মানুষ সবচেয়ে বেশী উদাসীন থাকে। দাঁতের রোগ নিয়ে আলোচনার আগে …

ওরাল হেলথের খেয়াল রাখা অর্থাৎ মুখের ভিতরের অংশ, বিশেষ করে দাঁত এবং মাড়ির যত্ন নেওয়া অত্যন্ত প্রয়োজন। হেলদি লাইফস্টাইলের অন্যতম কাজ হল দাঁত ভাল রাখা। অর্থাৎ ওরাল হাইজিন বজায় রাখা। এর পাশাপাশি মুখে যাতে দুর্গন্ধ …