লাইফস্টাইল

শীতের প্রিয় খাবার গুড়। আর দুধ তো আদর্শ খাবার নামেই জানে লোকে। সুন্দর ত্বকের জন্য শুধু বাইরে থেকেই পরিচর্যা নয়, প্রয়োজন ভেতর থেকে পুষ্টির যোগান। ত্বকের সৌন্দর্য বাড়াতে দুধের জুড়ি নেই। এটি একদিকে যেমন উজ্জ্বলতা …

বেড়েছে শীতের প্রকোপ। শীতকালে অনেককেই ঠান্ডাজনিত সমস্যায় ভোগেন। টনসিল, সাইনাস, কাশিসহ নানা সমস্যা এসময় বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এইসব রোগের প্রাথমিক চিকিৎসা ঘরে বসেই নিতে পারেন। সেক্ষেত্রে আদা হতে পারে উপকারী বন্ধু। আদায় রয়েছে সংক্রমণরোধী …

শীতকালে বাতাসে আর্দ্রতা কমে যায়। ফলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। শীতকালে ত্বকের সমস্যাগুলোর মধ্যে অন্যতম হলো পা ফাটা। অনেকে শীতকালে পায়ের বাড়তি যত্ন নিতে ভুলে যান। এরফলেই পা ফাটার সমস্যা দেখা দেয়। শীতে বাতাসে ধুলোবালি …

‘শ্বাসকষ্ট’ শব্দটি আমাদের খুব পরিচিত। নিজেরা অথবা আশেপাশে কাউকে না কাউকে আমরা শ্বাসকষ্টে ভুগতে দেখি বছরের কোনো না কোনো সময়। শ্বাসকষ্ট হতে পারে জন্মগত কোনো সমস্যার কারণে, কোনো রোগের কারণে অথবা অ্যালার্জির কারণে। ইদানিং শ্বাসকষ্টের …

আমরা অনেকেই ওজন কমানোর চেষ্টা করি, কিন্তু কিছুতেই কেন ওজন কমছে না ভেবে হতাশ হয়ে যাই। এর জন্য আসলে আমাদের কিছু জীবনযাপন পদ্ধতি দায়ী। সুস্থতার জন্য পরিমাণমতো সঠিক খাদ্যগ্রহণের সঙ্গে প্রয়োজন নিয়মিত ব্যায়াম। এমনই একটি …

সঠিক খাদ্যাভ্যাসের অভাবে শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানের ঘাটতি দেখা দেয়। এছাড়া ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, ক্যান্সার, ওজন বেড়ে যাওয়াসহ নানা রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। সুস্থ থাকতে হলে সঠিক খাবার ও পরিমাণ নির্বাচন করতে হবে। আমরা অনেকেই না …

ওজন বেড়ে যাওয়ার কারণ সবসময় মানুষের হাতে নাও থাকতে পারে। মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা ওজন বাড়ার অন্যতম কারণ। গবেষণায় দেখা গেছে, দীর্ঘদিন ধরে মানসিক চাপে থাকলে ঘুম ও রক্তে শর্করার মাত্রা ঠিক থাকে না। ফলে …

আগেকার দিনের তুলনায় বর্তমান সময়ে মানুষ অনেক বেশি স্বাস্থ্য সচেতন। এরই ধারাবাহিকতায় শরীর সুস্থ রাখতে অনেকেই স্ন্যাকস হিসেবে কাজুবাদাম খেতে পছন্দ করনে। কাজুবাদাম খুবই পুষ্টিকর একটি খাদ্য এতে অনেক ধরনের পুষ্টি উপাদান বিদ্যমান। এতে কয়েকটি …

সারাদিনের ক্লান্তির পরে রাতে ঘুমানোর মাধ্যমেই আমাদের শরীর তার শক্তি পুনরুদ্ধার করে। শরীরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গ, পেশি, রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা আর নানারকম হরমোন আবার নতুন করে কাজের শক্তি ফিরে পায়। নিয়মিত ঘুম আমাদের সারাদিন যেসব কাজ করি …

সবকিছুর মতো শরীরের রয়েছে বিশেষ রসায়ন। খাওয়া, ঘুম, চলাফেলা সবকিছুই চলে নির্দিষ্ট নিয়মের ওপর ভর করে। এর ব্যতিক্রম হলে শরীরে প্রভাব পড়ে, নানা রোগব্যাধি দেখা দেয়। শুধুমাত্র ধুমপান ও ফাস্টফুড খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর- এমনটাই …